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会話は思っている以上に集中力を使うため脳を刺激することができ、眠気覚まし対策となります。同僚や部下と会話も効果的ですが、上司に必要な報告などをすることで眠気を飛ばすことが可能になります。

特に夜勤のある介護職は「夜勤と日勤の繰り返しで睡眠時間が十分に確保できない」「夜勤後はなかなか寝付けない」といった理由から睡眠不足に陥りやすく、仕事中に眠くなってしまうことも多いようです。また、人手不足の施設の場合は十分な休憩時間を確保しにくいため、「急いで昼食を取らざるを得ない」という声も多く聞かれます。そうなると、上記で述べた眠気の原因に対する対策をするのが難しいという方も多いでしょう。

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企業の人手不足は過去最高！でも売り手市場の職種には偏りが…その現状は？

同サイトによると、ナルコレプシーはほかにも興奮したときに体の力が抜けてしまう情動脱力発作、入眠時に鮮明な恐ろしい夢を見る入眠時幻覚、幻覚に伴って金縛り状態になる睡眠麻痺などの副症状が起きることもあるようです。

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もちろん､日中の眠気は､前夜の睡眠不足のときや食後などの条件によっては誰にでも起こりますが、ナルコレプシーの場合、よく眠っていても空腹でも関係なく眠気がおそい、また毎日くりかえして眠くなり、しかも一日に何度もおこり、それが最低３ヶ月以上続くというものです。

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ほかにも、合谷（ごうこく）といって手の甲の親指と人差し指の間の骨が交差する部分から、人差し指側へ少し上がったところにあるツボも眠気に効くといわれています。ここも、反対の手で挟んでギュッと押してあげると良いでしょう。

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